2010-03-26 23:04:37

03/26社課記錄(1)

今日社課心得:「射箭」是一種對自我由內而外的追求,先追求心靈和精神,然後是呼吸和動作的恒定。最後由身體延伸出去的箭,會讓你看到你對自我要求的結果。

本週的社課共有四位固定班底的同學參加,經過這幾週的練習下來,因為每個人過去經歷的背景、個性不同,程度也慢慢有所區別。 有同學已經可以做到要求的基本動作,但初期學習進度較快的人,最忌自滿躁進,最好能在追求自我能力提升的同時,加強自我的靜與定。

另一種類型則是知道正確動作,但是尚不協調。這和過去是否參與過其他運動的經驗有關(參與過多種類型的運動的人,肢體會比較協調,對肌肉的控制力也會比較好)。這樣的同學也只能多練,熟能生巧。閉著眼睛練也有助於排除外在對自己的影響。

第三種類型是肌力不足型。因為我自己也是屬於這種類型,所以深知要克服這個問題唯一的辦法就是「重訓、重訓、重訓」。動作的進行也需要肌肉的力量來維持,沒有肌肉的力量、沒有控制肌肉的能力,想要做到該有的動作,也只是心有餘而力不足。

發表網誌評論

載入中

回應(1)

  • www.ladieswristwatches.org.uk ( 訪客 ) (2017-08-08 16:43:15) :
    There are numerous people who are making use web based buying strategy.