2010-10-13 00:00:25

991第四次社課

時間:99年10月11日(一) 18:30

地點:射箭社社辦、學餐外木造平台

練習內容:暖身、橡皮筋練習器72下(18x4)、引弓練習、近距離放箭練習

  回顧了一下上學期射箭社初成立的社課日誌,再看到社員們現在的練習情形,已經有了大幅成長。

  上學期約是學期初開始,所有的社員完全沒有射箭經驗,我們從最基礎的動作開始教起,也花了很多的時間在徒手練習之上,用空手模擬的方式,建立基本動作的概念與習慣,後來才漸進到橡皮筋練習器上,因為開始有磅數的壓力,社員們開始面對「體能不足」的現實。即使練到了將近學期末,社員們在橡皮筋的練習上,連雙局的一半都無法達成(36下)。

  但是這學期才剛開始,社員們已經有了拉完雙局量的潛力了!

  最近除了練習之外,也開始重視社員們觀察自己和夥伴動作的能力,除了可以幫忙夥伴提出練習上的問題,對於自己自我練習,也會有很大的幫助。

  雖然現在在社課時間,已經可以拉完72下橡皮筋,但是拉完後再進行放箭練習時,大家就沒力了。接下來的目標,就是以1回36下為單位,抗完72下橡皮筋練習器,然後再穩定地做放箭練習。

  原訂給新生的基礎訓練課程於此次社課告一段落,但因招生情形不如預期,基礎動作課程將延長至期中考週前,歡迎新生加入。

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回應(2)

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